2 haftada 11 kilo vermek ister misiniz?

Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara