8 adımda yaza dik kalça ve sütun gibi bacaklarla nasıl girilir?
Galerinin tamamı için tıklayınız7.Gluteus Maximus Yüzüstü yatın. Ellerinizi alnınızın altına koyun. Tek dizinizi bükün. Nefes alıp harekete hazırlanın.
7.Gluteus Maximus Yüzüstü yatın. Ellerinizi alnınızın altına koyun. Tek dizinizi bükün. Nefes alıp harekete hazırlanın.