8 adımda yaza dik kalça ve sütun gibi bacaklarla nasıl girilir?
Galerinin tamamı için tıklayınızNefes verirken üstteki bacağınızı geriye doğru uzatın. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Nefes verirken üstteki bacağınızı geriye doğru uzatın. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.