Açken bunları asla yemeyin

Tek başına meyve yemek Meyveler içeriğindeki lif yapısına rağmen şeker nedeniyle kolay sindirilemiyor. Bu nedenle eğer bir meyve yiyecekseniz midenizi şişirmemesi ve hazmını kolaylaştırması için yanında biraz protein eklemelisiniz. Bu hem beyninize gönderilen açlık hormonu sinyalini azaltır hem de midenizi rahatlatır. Meyvelerin yanında fındık, peynir, süzme peynir ya da yoğurt gibi bir protein ekleyerek hem daha keyifli hale getirir hem de boş midenizi üzmezsiniz.