Açken bunları asla yemeyin

Minik atıştırmalıklar yemek Aç olduğunuzda bunu bastırmak için en yakın küçük atıştırmalığa yöneliyorsunuz ama bu son derece yanlış bir şey. Çünkü o küçük 100 kalorilik atıştırmalık sizi doyurmadığı gibi daha da acıktıracak. Bu nedenle bunu yapacağınıza içeriğinde 250-300 kalori barındıran hindili bir sandviç gibi protein ve karbonhidrat açısından zengin doyurucu bir atıştırmalıkla açlığınızı bastırmalısınız.