Bağırsaklarımız neden ikinci beynimiz?

6. Bazı yiyeceklerin kötü olduğunu düşünüyorsanız, hissetmeye başlayabilirsiniz Bazı insanların hassas mideleri vardır. Ancak Dr. Rossi'ye göre belirli bir yiyecekten korkmaya başlarsanız, yediğinizde belirtiler göstermeye başlayabilirsiniz. Rossi, "Kliniğimde sıklıklar, bir gıdaya karşı geliştirilen inancın, bağırsak sorunlarına yol açtığını görüyorum" diyor. Birçok kişi alerjik olmasalar da gluten ya da laktozun kendilerine kötü geldiğine inanıyor ve bu gıdaları aldıktan sonra sorun yaşayabiliyorlar. 7. Sindirim sistemi sağlığınızı geliştirebilirsiniz Dr. Rossi'nin tavsiyelerine göre sağlıklı bir bağırsak için şunlar yapılabilir: Farklı gıdalar tüketin ve mikroplarınızı çeşitlendirin. Belirleyeceğiniz bir yöntemle stresinizi kontrol edin Zaten bağırsak sorununuz varsa alkol, kafein ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Daha iyi uyumaya çalışın. Araştırmalara göre uyku düzeninizi değiştirerek bağırsak mikroplarının döngüsüne de zarar veriyorsunuz. (BBC Türkçe)