Evde yapabileceğiniz en etkili göbek eritme hareketleri

Mountain climbers Ellerinizi omuzlarınızın altına yerleştirin ve bacaklarınızı arkanıza uzatın. Çekirdek kaslarınızı çekerken kuyruk kemiğinizi içeri sokun. Vücudunuz düz bir çizgide olmalıdır. Dizinizi bükün ve göğsünüze çekin, sonra arkanıza yaslayın.15 kez tekrarlayın, duraklatın, tekrarlayın. Yararları Tam büyük vücut egzersizi yaparsınız Hareketliliğinizi artırır Kalori yakmaya yardımcı olur Üst kol kaslarınızı çalıştırır Gereken süre: 5 dakika