Her gün 1 çay bardağı dut yemenin muhteşem faydaları
Kırmızısı, Beyazı ya da karası farketmez. Günde bir çay bardağı dut tüketerek kalp hastalıkları, kanser, bağışıklık sistemi hastalıkları gibi sorunlara karşı savunmanızı güçlendirebilirsiniz.
Galerinin tamamı için tıklayınızBir çay bardağını aşmamanız gerekiyor çünkü bu miktarda dut tüketmek bir porsiyon meyveye eşdeğer oluyor. Eğer diyabet gibi bir sorununuz varsa dut yerken yanında mutlaka ceviz, badem veya süt, yoğurt gibi protein ve yağ kaynakları tüketmeye özen gösterin. Böylece kan şekerinizdeki ani yükselmelerin önüne geçebilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, bir çay bardağı dutla gelen 10 faydayı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.