İrem Helvacıoğlu’na 20 kilo verdiren Pesketaryen diyeti nedir?

Pesketaryen diyet örnek diyet listesi Sabah Kahvaltı öncesi 2 bardak su 1 adet haşlanmış yumurta 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 adet tam ceviz 1 ince dilim tam buğday ekmeği(25 gr) Kırmızı biber, 7-8 sap maydanoz 1 kupa yeşil çay Öğle Öğle yemeği öncesi 2 bardak su Somon balığı (200 gr) Roka salatası 1 Kepçe mercimek çorbası İkindi İkindi öncesi 2 bardak su 1 avuç kabuklu fındık 2 adet kuru kayısı veya kuru incir Akşam Akşam yemeği öncesi 2 bardak su 1 kase maydanozlu-dereotlu-soğanlı salata 6-8 kaşık haşlanmış börülce 1 su bardağı ayran (200 ml)