Kronik yorgunluk nedir ve nasıl önlenir? İşte altın değerinde bilgiler

Kaliteli uykuya önem verin Günde en az 6-8 saat uyku uyumak sizi kronik yorgunluktan kurtarır. Yatmadan önce odanızı havalandırmak, ışık miktarını kısıtlamak, kaliteli yatak ve yastık seçimi yapmak uyku kalitesini artırmada yardımcı.