Kronik yorgunluk nedir ve nasıl önlenir? İşte altın değerinde bilgiler

Kahveyi gece içmeyin İçeriğindeki kafein nedeniyle uyku hormonu salgılanmasını engelleyen kahveyi, yatmadan en az 4 saat önce tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca kahvenin yanında bir bardak su içmek vücudun su kaybı yaşamasını önlüyor.