Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 10 kilo vermek mümkün

Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye. Öğlen yemeği: İstediğiniz kadar meyve. Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş tavuk, büyük bir kase salata.