Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 10 kilo vermek mümkün

Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye. Öğlen yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebzeler. Akşam yemeği: Izgara balık ve büyük bir kase salata.