Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 10 kilo vermek mümkün

Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye. Öğle yemeği: Az yağlı peynir, iki haşlanmış yumurta, haşlanmış sebzeler. Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.