Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 10 kilo vermek mümkün

Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye. Öğlen yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata. Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.