Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 10 kilo vermek mümkün

Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye. Öğlen yemeği: Yağı azaltılmış peynir, 1 domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği. Akşam yemeği: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir kase salata.