Sıkı kalçalar için 7 etkili egzersiz
Sıkı bir kalçaya sahip olmak düşündüğünüz kadar zor değil. Bu hareketleri düzenli şekilde yaparak hayalinizdeki sıkı görünümlü ve sağlıklı kalçalara kavuşabilirsiniz. Her hareket arasında 10 saniye dinlenmeyi unutmayın ve 3 set boyunca tekrarlayın. (POSTA)
Galerinin tamamı için tıklayınızSiz de tüm bu hareketleri başlangıçta ağırlıksız ve küçük setler ile daha sonra ise yavaş yavaş set sayılarını arttırıp hafif ağırlıklar dahil ederek fit bir kalçaya sahip olabilirsiniz.