Uykulu hissetmenize neden olan 9 yiyecek

Ceviz Ceviz bademe nazaran daha az triptofan içerir ancak kendi melatonin kaynağı vardır. Araştırmalar cevizin kandaki melatonin hormonunu arttırdığını ve sonuç olarak uykuyu getirdiğini kanıtlamıştır.