Uzmanlar, Sağlıklı olarak satılan çoğu ürünün düşünülen kadar yararlı olmadığını söylüyor

4. Granola - Bu madde sizi şaşırtabilir, çünkü granolalar genellikle sağlıklı diyet yiyecekleri olarak pazarlanıyor. Hazır paketlenmiş granolalar genellikle diğer kutulu kahvaltılık gevreklerden farklı değil. Granolalar, çok miktarda şeker ve besin değeri olmayan yapay maddeler içeriyor. Hazır granola markaları tam tahıl, düşük yağ ya da organik olduğunu iddia etse bile, genellikle ilave şekerle doludur. Granola temel olarak karbonhidratlardan oluşur. Şeker oranı yüksek nişasta içeren karbonhidratlar vücutta hızla yakılır, kan şekerini aniden yükseltir, besin açısından yetersizdir ve sizi yeterince tok ya da enerjik tutmaz. Hatta ve hatta enerji seviyelerine zarar verebilir.