Yatakta mutlu edecek egzersizler!

HINGE Sırtınızı veya bacaklarınızı yormadan kendinizi “elverişli bir konumda” tutmanıza yardımcı olur. Dik durmadan önce birkaç saniye 45 derecelik açıyla geriye doğru eğilin ve harekeri tekrar edin. Bu hareket zor ama çok fazla dayanıklılık yaratıyor.