Medyafaresi TV / Gülman Sumru Somer ile evde yapılabilecek kalça sıkılaştırma egzersizleri
Medyafaresi TV Özel Video: Medyafaresi.com yazarı Gülman Sumru Somer pilates, zumba ve kalça bacak egzersiz videolarıyla artık Medyafaresi TV’de.
MEDYAFARESİ TV YOUTUBE KANALINA ABONE OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Gülman Sumru Somer ilk videosunda evde pilates aletleri olmadan nasıl kalça sıkılaştırma hareketleri yapılacağını gösteriyor:
Kalça egzersizlerinde yeni başlayanlar ve uzun süredir spor yapanlar için farklı tekrar sayıları verilir.
Bu kalça egzersizimizde 12•3 yeterlidir.
Hareketleri yaparken dikkat edilmesi gerekenler;
1-Nefes alıp verme
2-Doğru postür
3-Tekrar sayısı
4-Yavaş ve doğru yapma
5-Düzenli egzersiz
6-Ve daima doğru beslenme ve su içmek
İşte o video...